Manter a casa bagunçada vai além da questão estética, um estudo da professora de psicologia clínica, Erika Penney, para a University of Technology Sydney na Austrália, aponta que ambientes desorganizados podem afetar diretamente a saúde mental.
A bagunça gera sensações de estresse, ansiedade e até mesmo perda de controle sobre a rotina aumentando os níveis de cortisol (hormônio do estresse). Isso acontece porque o espaço desorganizado sobrecarrega os sentidos gerando inquietação e dificultando a concentração. Tal fato, cria um ciclo que pode prejudicar o bem-estar emocional.
Leia também
- Dicas de organização doméstica: como manter a casa sempre arrumada
- Método Fly Lady: descubra como organizar sua casa em apenas 15 minutos
- Lavanderia organizada: como transformar o espaço e acabar com a bagunça
- 5 dicas práticas de como organizar brinquedos com facilidade
Como a organização pode melhorar a saúde mental
Manter a casa organizada contribui para criar um ambiente mais funcional e acolhedor, que promove calma e bem-estar. A organização também ajuda a estabelecer uma rotina mais clara, permitindo que o dia flua com maior facilidade.
Dicas para organizar a casa e a mente
A seguir veja como a organização pode facilitar sua rotina evitando o estresse diário:
- Defina um tempo para organizar: separe 15 a 30 minutos por dia para arrumar pequenos espaços;
- Estabeleça prioridades: comece pelos cômodos mais utilizados, como a sala e a cozinha;
- Doe ou descarte o que não usa: o excesso de itens é uma das principais causas da desorganização. Doe o que está em bom estado e descarte o que não tem mais utilidade;
- Use organizadores: gavetas, caixas e prateleiras ajudam a manter os objetos em seus devidos lugares;
- Crie uma rotina: estabeleça um horário para limpeza e organização semanal.
Manter a casa organizada contribui para criar um ambiente mais funcional e acolhedor, que promove calma e bem-estar
Benefícios de uma casa organizada
Manter a casa organizada apresenta inúmeros benefícios, saiba quais são os principais:
- Redução o estresse: um ambiente arrumado promove calma e sensação de controle;
- Aumento da produtividade: espaços organizados facilitam o foco e a realização de tarefas;
- Melhoria da qualidade do sono: uma casa ordenada gera um ambiente mais tranquilo para descansar.